Handmade Bildbetrachter-Meditation
11.06.2021
Erlebe und genieße flüchtige Traumbilder in der versteinerten Fassadentextur des Internetbrowsers.
Wer lieber einen schnellen Überblick erhalten will kann zum Realen Bildbetrachter wechseln.
Hierbei kann links oder parallel in einem angehefteten Tab Entspannungsmusik von Relax Moods, Smooth Jazz Lounge, Deuter Full Albums oder ISKC Rock Blues Radio abgespielt werden.
Mit STRG +/- können die Bilder im Vollbildmodus an den Bildschirm angepasst werden.
Als Vorbereitung zum entspannten Betrachten kann eine kurze Meditationsübung helfen:
„Hole 3-mal von den Füssen bis zum Kopf tief Luft und schiele mit den Augen auf die Nasenspitze.
Spanne das Steißbein an und schließe die Augen. Visualisiere ein inneres Bild.
Halte die Luft an und zähle bis 8! Atme langsam aus und zähle bis 7!
Öffne allmählich die Augen wieder 50% bis 70%.
Halte die Augen still und Atme normal weiter.
Beherzige dabei die 4711 Regel!
Beim Einatmen zähle bis 4 und beim Ausatmen zähle bis 7.
Zwischen Ein- und Ausatmen mache eine Pause!
Spüre in den Bauchraum hinein.
Beobachte dich selber mit Abstand:
Wache oder träume ich?
Ein Lächeln befreit!“
Wer lieber einen schnellen Überblick erhalten will kann zum Realen Bildbetrachter wechseln.
Hierbei kann links oder parallel in einem angehefteten Tab Entspannungsmusik von Relax Moods, Smooth Jazz Lounge, Deuter Full Albums oder ISKC Rock Blues Radio abgespielt werden.
Mit STRG +/- können die Bilder im Vollbildmodus an den Bildschirm angepasst werden.
Als Vorbereitung zum entspannten Betrachten kann eine kurze Meditationsübung helfen:
„Hole 3-mal von den Füssen bis zum Kopf tief Luft und schiele mit den Augen auf die Nasenspitze.
Spanne das Steißbein an und schließe die Augen. Visualisiere ein inneres Bild.
Halte die Luft an und zähle bis 8! Atme langsam aus und zähle bis 7!
Öffne allmählich die Augen wieder 50% bis 70%.
Halte die Augen still und Atme normal weiter.
Beherzige dabei die 4711 Regel!
Beim Einatmen zähle bis 4 und beim Ausatmen zähle bis 7.
Zwischen Ein- und Ausatmen mache eine Pause!
Spüre in den Bauchraum hinein.
Beobachte dich selber mit Abstand:
Wache oder träume ich?
Ein Lächeln befreit!“
Erlebe und genieße flüchtige Traumbilder in der versteinerten Fassadentextur des Internetbrowsers.
Wer lieber einen schnellen Überblick erhalten will kann zum Realen Bildbetrachter wechseln.
Hierbei kann links oder parallel in einem angehefteten Tab Entspannungsmusik von Relax Moods, Smooth Jazz Lounge, Deuter Full Albums oder ISKC Rock Blues Radio abgespielt werden.
Mit STRG +/- können die Bilder im Vollbildmodus an den Bildschirm angepasst werden.
Als Vorbereitung zum entspannten Betrachten kann eine kurze Meditationsübung helfen:
„Hole 3-mal von den Füssen bis zum Kopf tief Luft und schiele mit den Augen auf die Nasenspitze.
Spanne das Steißbein an und schließe die Augen. Visualisiere ein inneres Bild.
Halte die Luft an und zähle bis 8! Atme langsam aus und zähle bis 7!
Öffne allmählich die Augen wieder 50% bis 70%.
Halte die Augen still und Atme normal weiter.
Beherzige dabei die 4711 Regel!
Beim Einatmen zähle bis 4 und beim Ausatmen zähle bis 7.
Zwischen Ein- und Ausatmen mache eine Pause!
Spüre in den Bauchraum hinein.
Beobachte dich selber mit Abstand:
Wache oder träume ich?
Ein Lächeln befreit!“
Wer lieber einen schnellen Überblick erhalten will kann zum Realen Bildbetrachter wechseln.
Hierbei kann links oder parallel in einem angehefteten Tab Entspannungsmusik von Relax Moods, Smooth Jazz Lounge, Deuter Full Albums oder ISKC Rock Blues Radio abgespielt werden.
Mit STRG +/- können die Bilder im Vollbildmodus an den Bildschirm angepasst werden.
Als Vorbereitung zum entspannten Betrachten kann eine kurze Meditationsübung helfen:
„Hole 3-mal von den Füssen bis zum Kopf tief Luft und schiele mit den Augen auf die Nasenspitze.
Spanne das Steißbein an und schließe die Augen. Visualisiere ein inneres Bild.
Halte die Luft an und zähle bis 8! Atme langsam aus und zähle bis 7!
Öffne allmählich die Augen wieder 50% bis 70%.
Halte die Augen still und Atme normal weiter.
Beherzige dabei die 4711 Regel!
Beim Einatmen zähle bis 4 und beim Ausatmen zähle bis 7.
Zwischen Ein- und Ausatmen mache eine Pause!
Spüre in den Bauchraum hinein.
Beobachte dich selber mit Abstand:
Wache oder träume ich?
Ein Lächeln befreit!“
23.08.2003—10.06.2021